【进程】

06:46，从雨花亭开始骑行；

07:07，过猴子石大桥；

07:31，过湘江一桥；

07:44，过银盆岭大桥；

07:54，到福元路大桥，与福哥、杰哥会合；

08:08，过三汊矶大桥；

09:28，过湘江航电大坝；

09:48，从沿江大道转到雷锋大道；

10:21，到福哥朋友家，休息；

10:42，沿景观大道骑行至靖港古镇景区门口；

11:16，徒步穿过景区至江边；

11:36，坐轮渡至铜官；

12:01，骑行陶瓷一条街；

12:35，长沙铜官窑国家考古遗址公园，午餐；

16:03，过湘江航电大坝；

17:55，过浏阳河大桥，与福哥、杰哥分道扬镳；

18:50，汇金国际门口，休息，

19:08，雨花亭，活动结束。

【附录】

一直以为自己体能尚可，徒步连续四五十公里没问题。可惜骑行跟徒步有点不一样。

已经有几个月没骑车了。上午骑行到湘江一桥时，屁股已经很难受了，夏天骑行减下去的十几斤肉又回到了身上，隔着薄薄一层布料骑坐在硬邦邦的椅子上令我左右不适，只好骑几下就站起来半蹲在踏板。这样子屁股好受了点，腿就受罪了，连带着跟腱隐隐作痛。

接近靖港时，我一直在心里问“快到了吗？。。快到了吗？。。。”如同我以前一直鄙视的新人。进景区后福哥去上厕所，我一屁股坐在路边的石墩上好久才缓过来。

福哥对靖港相当熟悉，我们笑他是否在这有个岳母娘：上礼拜他两次骑行到了这里。

在福哥的推荐下买了腊鱼尾、胡椒饼、小花片，然后坐轮渡到了铜官。

继续骑行我已经几乎坐不下去了，杰哥说我应该穿骑行裤，并且好心的建议我买一包护舒宝垫上。。。这种事想想就觉得诡异，被我坚决的拒绝了，咬着牙说自己还行。

午餐后我一直在吊车尾，福哥、杰哥很有耐心的骑一段就休息一会，直到浏阳河边分手。

之后我是面目狰狞、晃晃悠悠的好歹骑到了芙蓉路。离家还有一公里时终于顶不住了，两条腿抽筋到僵硬，不得不下来休息了好久。是时候入手一条骑行裤了，我想。

【实测数据】

累计骑行：109km，累计上升：275m。