冬天一个人的跑步

此刻，坐在电脑前写结题报告，家里开着空调，穿3件衣服刚好。而窗外，正下着小雨，气温5°，西北风2级。刚去外面走了一趟，感觉衣服穿少了，直哆嗦，打伞的手没带手套也冷得通红，恨不得缩回到衣袖里去避风保暖。如果是这个时候喊我去跑步，我是打死都不会去的。

早晨六点半，闹钟准时响起，但我还有睡意赖在床上半天都不想起来，对于是否去跑步也纠结了半天。心想反正课题没人报名，去不去跑无所谓，大不了取消课题，或者不一定到橘子洲跑，就近跑个十公里也可以收工。又想第一次在走吧开题就放鸽子，怕也是个不好的开头，立下的flag必须要完成。

没有过多的考虑天气，低温是肯定，做好保暖就行。冬天跑步的装备虽然简陋，但还是齐全的，选了广马的短袖，加袖套、围脖、帽子，外加长袖外套和长裤足以。七点正式下楼，开跑。

跑步的目的地是橘子洲，但我是从家里出发，路线是木莲路—新开铺路—南二环—猴子石大桥—潇湘中路—湘江一桥—橘子洲。木莲路到橘子洲大屏幕约十二公里，绕橘子洲一圈六公里，再多绕一点很容易凑够半马的距离，而且还可以从橘子洲出发再沿着湘江中路跑回家，凑一个三十公里的长距离。这条线已经跑过多次，算是轻车熟路了。

刚出发时天蒙蒙亮，没下雨，短袖加外套还是有点冷。慢跑开始，六分多的配速，两公里左右热身开始出汗了，于是脱掉外套系在腰间，正式进入短袖加袖套的状态。偶尔看到路人，或穿着厚厚的羽绒服或棉衣，或裹着围巾包得严严实实，心想他们看到我这穿着会不会觉得更冷。不知道什么时候开始飘起了毛毛细雨，眼镜上飘满小水珠，我开始还以为是热气与雾水在眼镜上相遇而凝结的，后来发现路人打伞，才知道下雨了。

跑起来之后，身体就暖和了，特别是经历了几次凄风冷雨中跑马拉松的折磨和虐待后，早上的毛毛雨那太不是回事了。猴子石桥上的风有点大，手略有寒意，但我知道跑过桥就好了。

一个人慢跑，配速都不快，接近六分配，心率也维持在140左右。途中耽误一点时间到橘子洲大屏幕的时候已经到了八点二十，开题人尴尬的迟到了十分钟。不过还好是一个人的课题，不等人也不用人等，大屏幕前不停留，逆时针绕橘子洲跑。飘着小雨，洲上人不多，跑步的人就更少，我可以随意的在路上跑。我加快了呼吸节奏和跑步速度，配速在520-530之间。

本来还想着在洲上凑个半马，或者再跑回家来个三十公里，橘子洲上最后几公里有点冷有点累，跑到十九公里时果断刹车停止跑了。绕洲一圈，今天的课题是按计划完成了。

跑步轨迹如下图：

严寒酷暑都在橘子洲留下了跑步的轨迹，这个课题会不定期开下去，欢迎大家参与。