当一个人的时候，当然是十分自由的，但是如果慢跑的话，那就更惬意了。随着缓慢舒长的呼吸，小步子，从容地慢跑，这个时候你都可以闭上眼睛，或者半闭眼睛，感知身体的运动，尤其是腰部的扭动和腹部的收束，不计距离，随心所欲，这个时候你就会想，我为什么要跑得快呢，还要去参加马拉松或者别的什么。呼吸很重要，当你呼吸比较急促了，这个时候你就要慢下来，尽可能地慢，让自己从容地舒缓地呼吸。昨天我在操场慢跑，一个女同事看到我在慢跑，她说你在干什么，还不如走路。我呵呵一声，再慢的跑都胜过任何的走，何况我是配合着有节奏的呼吸。就在昨天我突然想明白了一个事，这不就是瑜伽吗，完全可以算是瑜伽之一种啊。

打了卡就出发了，今天有点太阳，刚刚好，晒在身上。一路上没有行人，也没有什么车，跑过烟山村，关山村，穿过高速高架桥，看到了久违了的道河，一只又一只的牛儿徜徉在铺满青草的河滩，一群又一群的白鹭与牛儿嬉戏，我在土丘上坐了又坐，逆流而上，道河没有终点，消失在天际，突然觉得阵阵寒意，起身往回跑。

好久没走关山山脊，山脊起伏有致，我往往喜欢跑上坡，能感受到身体的力量，好些路段长满了杂草，自从云端退休，好多地方没有经常去看望了，但是再次相见，还是那般亲切。下到腰路，跑静寂的大同寺，沿着大马路回到学校。

每周实在有必要回到山林一趟，离开一地鸡毛的办公室，在山野呼吸新鲜空气，哪怕你再忙，都不要拒绝这一点，健康才是最最最最最重要的，比金钱重要，因为它是唯一的。

没有带手机，结果是没有任何图片。